Tralasciando i pareri sulla dieta in se che non mi convince poi tanto, secondo me se non riesci a mettere massa (ipotizzando che ti alleni alla perfezione) il problema è da ricercarsi ANCHE nelle quantità che mangi..
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Mr Italia
In Warm-Up
Tralasciando i pareri sulla dieta in se che non mi convince poi tanto, secondo me se non riesci a mettere massa (ipotizzando che ti alleni alla perfezione) il problema è da ricercarsi ANCHE nelle quantità che mangi..
Principiante
Nel senso che dovrei aumentare ulteriormente la quantità di quello che mangio? Io ammetto di essere inesperto, cos'è che non convince in questa alimentazione?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Scusa ma quello è un elenco, in che quantità sono, quante Kcal sono, quale'è la ripartizione dei macronutreinti, quali sono i tuoi dati....
Mr Italia
In Warm-Up
Hai fatto il calcolo delle calorie che assumi con questa alimentazione? E anche quello per capire quante ne dovresti assumere ogni giorno?Originariamente Scritto da Eduardo.A
Nel senso che dovrei aumentare ulteriormente la quantità di quello che mangio? Io ammetto di essere inesperto, cos'è che non convince in questa alimentazione?
Principiante
Per capire quale sia il mio fabbisogno di calorie cosa dovrei fare?
Mr Italia
In Warm-Up
Prova ad usare questo programma, sembra abbastanza affidabile:
BodyBuilding Kcal Calculator v1.0 ~ Lo scudo di Ananke
(il pulsante downlaod è in basso)
Mr Italia
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Leggi questo: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
Permessi di Scrittura
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