Ipocalorica e problemi

[Wildcat]

Ti hanno dato ottimi consigli.
Comunque se fai circuiti anaerobici aggiungi dei carboidrati nello spuntino pre e fatti una bevanda di carboidrati durante l'allenamento. chessò fatti due conti e fatti metà dose di carbo durante e metà dopo.

Alla lunga, l'esercizio intenso anaerobico se non supportato in maniera adeguata fallisce. Pensare di cambiare no? Fare un allenamento pesante e intenso e a seguire un po' di attività anaerobia?

[Vlad16]

Ti hanno dato ottimi consigli.
Comunque se fai circuiti anaerobici aggiungi dei carboidrati nello spuntino pre e fatti una bevanda di carboidrati durante l'allenamento. chessò fatti due conti e fatti metà dose di carbo durante e metà dopo.

Alla lunga, l'esercizio intenso anaerobico se non supportato in maniera adeguata fallisce. Pensare di cambiare no? Fare un allenamento pesante e intenso e a seguire un po' di attività anaerobia?

Diciamo che vado e torno in bici dalla palestra per un totale di 25-30 minuti quindi non voglio metterci altra aerobica