Perdere peso, rapidamente.

[Wildcat]

Fatti dei circuiti tabata corpo libero o barbell complex...

[Synapsis]

Grazie mille wild per i tuoi suggerimenti! Ho googlato circuiti tabata e mi sono comparsi una infinità di esercizi, tipologie etc...non saprei veramente da dove cominciare...saresti così gentile da indicarmi una tipologia di circuito, magari non troppo complicato, ma 100% efficace?? Grazie mille!
Anche per quanto riguarda il barbell complex, ogni video di esempio che vedo, sembra che non seguano una logica precisa di allenamento, un preciso numero di serie e ripetizioni etc...sembra solo che mostrino un'accozzaglia di esercizi random!
p.s. Se arrivo al peso e vinco ti offro da mangiare promesso!

[Wildcat]

Fai quello che vuoi, basta che siano 20'' di esercizio e 10'' di recupero... comunque, 800 gr in un paio di giorni, la vedo dura... fatti una sauna prima della pesata.
Es barbell complex:
- military;
- squat frontale;
- rematore;
- affondi;
- muscle snatch;
- goodmorning;
- high pulls;
- squat thruster.
8 esercizi, 3 minuti di fuoco

[Synapsis]

Il fatto è che devo andare a Roma a pesarmi, e il peso è il giorno stesso della gara! Stamattina ho fatto 40 minuti di corsa a stomaco vuoto, stavo pensando di aumentare pro e fat e eliminare del tutto carboidrati per questi due giorni, tranne che a colazione. Cioè prenderei carboidrati solo da frutta, verdura e legumi. Per il resto allenamenti sempre più intensi e circuiti da te indicati! Speriamo bene!