Se parli di una carb cycling il discorso è semplice: tagli i carboidrati extra (che sono quelli attorno al workout) e in parte li rimpiazzi coi grassi.

Per essere precisi occorrerebbe sapere tutto su di te, composizione, fabbisogno, ripartizione macro e calorie, etc etc...

Di solito la domenica si consiglia un cheat meal da 1000 - 1200 kcal ricco in carboidrati.

Ma cosa fai come allenamento per bruciare 800 kcal? Curiosità...