io invece ho iniziato da poco visto che mi è arrivato con un buon prodotto della bsn : Hyper FX ... mi alzo alle 8 di mattina mi faccio un caffè poi 3 gallette di riso con marmellata,a volte un succo e poi alle 9 prendo uno scoop di Hyper FX con creatina precedentemente disciolta...alle 9.30 arrivo in palestra e inizio il riscaldamento facendo cardio ecc..alle 10 circa mi sento un toro e ho notato a differenza di prima che prendevo solo bcaa di avere molta più energia e faccio qualche rep in più...fine wo nessun sintomo di stanchezza ma sollo molta fame che la sopprimo subito a casa appena arrivo(in 5 minuti)e integro con whey e gluta.