Consiglio scheda massa muscolare

[tattoos]

Come no ?

Eccola:

Giorno 1:
Stacchi da terra con bilancere di polivanadio. 200x200 95%1RM. Rest di 2 secondi fra una serie e l'altra.
Trazioni senza mani (cioè con i denti). 700x1 (basta e avanza e il dentista ringrazia).

Giorno 2:
Panca con fermo: 5x5 fermo di un'ora circa 105%1RM senza rest
Good Morning con movimento eccentrico esplosivo (e finale craniata contro il power rack). 1x1 (sei stanco per la panca).

Giorno 3:
Scalare l'Everest in 2h e 30 minuti e senza bombole (serve per il fiato).

Giorno 4:
Sesso sfrenato per otto ore (circa) con 12 partner diversi (per essere politically correct).

La scheda la devi tenere per un mese (giorno più o giorno meno). Se sopravvivi sei bravo, se muori sei una cacca.

["The Rock"]

Come no ?

Eccola:

Giorno 1:
Stacchi da terra con bilancere di polivanadio. 200x200 95%1RM. Rest di 2 secondi fra una serie e l'altra.
Trazioni senza mani (cioè con i denti). 700x1 (basta e avanza e il dentista ringrazia).

Giorno 2:
Panca con fermo: 5x5 fermo di un'ora circa 105%1RM senza rest
Good Morning con movimento eccentrico esplosivo (e finale craniata contro il power rack). 1x1 (sei stanco per la panca).

Giorno 3:
Scalare l'Everest in 2h e 30 minuti e senza bombole (serve per il fiato).

Giorno 4:
Sesso sfrenato per otto ore (circa) con 12 partner diversi (per essere politically correct).

La scheda la devi tenere per un mese (giorno più o giorno meno). Se sopravvivi sei bravo, se muori sei una cacca.

Per poco mi ribalto dalla poltrona per le risate!