buonasera sono nuovo di questo forum quindi chiedo scusa se eventualmente avessi sbagliato in luogo dove inserire questo topic. comunque ho un allenamento strutturato a tre giorni. ora vorrei sapere una cosa se è conveniente isolare l'allenamento degli addominali ovvero: lunedì-mercolì-venerdì (allenamento senza addominali) martedì giovedì sabato (allenamento esclusivamente addominali). Ah vojo isolare l'allenamento xkè ho notato che allenando anche gli addominali non riesco a rendere fisicamente.. non so se mi sono spiegato xD. vi ringrazio in anticipo