Perchè Non Prendo Peso?

[Dave94]

Qual'è il tuo fabbisogno calorico giornaliero?

[BOES]

Qual'è il tuo fabbisogno calorico giornaliero?

2492 kcal

[Dave94]

Come fai ad arrivare a 2492 Kcal con quello che hai scritto? Cosa vuol dire cena completa? Pre e post WO/spuntino pomeridiano?
Cosa più importante è che dovresti mettere il peso in grammi dei vari cibi e fare un conteggio delle pro dei cho e dei grassi (almeno per quanto riguarda i macronutrienti), se no non ha molto senso.

[BOES]

!wo?

[Dave94]

Ti consiglio di leggerti i topic in evidenza del forum per farti almeno un'idea di cosa sia una dieta per massa.
p.s. wo=work out