Up!!
Principiante
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Iscriviti in palestra se vuoi risultati altrimenti zero assoluto a meno che hai tanti soldi per allestirti una mini palestra a casa perchè ti serviranno 100kg di ghisa!Con quattro kg ai bicipiti con 40 reps e senza scheda splittata è meglio che non ti alleni proprio...comunque apparte queto hai un buon fisico di base(tranne il braccio che è lontano dai 38 come affermi si serio su io gli darei al massimo 35 a essere buoniXD)Originariamente Scritto da alexlovesusa
Principiante
Penso proprio che hai ragione. Non ho ne i soldi ne la stanza liber per farmi la palestra a casa.
Ho pensato tante volte di iscrivermi in palestra, ma nel quartiere in cui vivo, stranamente, c'è tutto tranne che una palestra. Per andare in palestra dovrei fare minimo 6km. Ho paura che mi iscrivo e poi non ho tempo per andare oppure mi annoia farlo, vista la strada che c'è da fare. Nonostante questo, mi piacerebbe davvero tanto perchè come dicevi tu sono consapevole di avere un buon fisico di base. Ho l'ossatura abbastanza robusta. Sono ben impostato e anche agile, quindi vorrei sfruttare questo fatto per ottenere dei bei risultati. Penso proprio che mi ci iscriverò il più presto possibile. Nel frattempo, se c'è qualcun'altro con dei consigli, sono bene accetti
P.S. Per quanto riguarda il braccio ti giuro che quando faccio le ripetizioni con i manubri è davvero molto diverso, molto più grosso. In realtà a riposo è 36cm di circ. Dopo aver fatto pesi alcune volte riescoa raggiungere 37 altre 38. Però misuro la circonferenza facendo forza e gonfiando il bicipite, non normalmente. Si misura così?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Certo allora se fai palestra otterrai buoni risultati altrimenti se hai soldi e spazio te la fai a casa!Penso proprio che hai ragione
Ho pensato tante volte di iscrivermi in palestra, ma nel quartiere in cui vivo, stranamente, c'è tutto tranne che una palestra. Per andare in palestra dovrei fare minimo 6km. Ho paura che mi iscrivo e poi non ho tempo per andare oppure mi annoia farlo, vista la strada che c'è da fare. Nonostante questo, mi piacerebbe davvero tanto perchè come dicevi tu sono consapevole di avere un buon fisico di base. Ho l'ossatura abbastanza robusta. Sono ben impostato e anche agile, quindi vorrei sfruttare questo fatto per ottenere dei bei risultati. Penso proprio che mi ci iscriverò il più presto possibile. Nel frattempo, se c'è qualcun'altro con dei consigli, sono bene accetti
P.S. Per quanto riguarda il braccio ti giuro che quando faccio le ripetizioni con i manubri è davvero molto diverso, molto più grosso. In realtà a riposo è 36cm di circ. Dopo aver fatto pesi alcune volte riescoa raggiungere 37 altre 38. Però misuro la circonferenza facendo forza e gonfiando il bicipite, non normalmente. Si misura così?
Principiante
Io ti posso scrivere per esperienza, alle superiori frequentavo palestra e stavo da Dio, non sembra ma avere a disposizione molti più pesi e attrezzature e soprattutto confrontarsi con altri che ti possono anche aiutare a completare delle serie quando non ce la fa più fa veramente la differenza sia psicologica che in termini di crescita, da quando ho iniziato a lavorare ho fatto una minipalestra a casa col risultato che mi distraggo, mi annoio e guardo la tele tra un serie e l'altra per questo il mese scorso mi sono riiscritto in una vera palestra.Penso proprio che hai ragione
Ho pensato tante volte di iscrivermi in palestra, ma nel quartiere in cui vivo, stranamente, c'è tutto tranne che una palestra. Per andare in palestra dovrei fare minimo 6km. Ho paura che mi iscrivo e poi non ho tempo per andare oppure mi annoia farlo, vista la strada che c'è da fare. Nonostante questo, mi piacerebbe davvero tanto perchè come dicevi tu sono consapevole di avere un buon fisico di base. Ho l'ossatura abbastanza robusta. Sono ben impostato e anche agile, quindi vorrei sfruttare questo fatto per ottenere dei bei risultati. Penso proprio che mi ci iscriverò il più presto possibile. Nel frattempo, se c'è qualcun'altro con dei consigli, sono bene accetti
P.S. Per quanto riguarda il braccio ti giuro che quando faccio le ripetizioni con i manubri è davvero molto diverso, molto più grosso. In realtà a riposo è 36cm di circ. Dopo aver fatto pesi alcune volte riescoa raggiungere 37 altre 38. Però misuro la circonferenza facendo forza e gonfiando il bicipite, non normalmente. Si misura così?
Principiante
La dieta è completamente da rifare! di genetica fai davvero paura, se iniziassi ad andare in palestra secondo me tu diventeresti un mostro!
Principiante
Ho visto le foto adesso e sono d'accordo, nonostante tu abbia fatto finora ben poco anzi quasi zero hai pettorali disegnati bene e non hai neanche questa vita esageratamente larga, le braccia mi sembrano normalissime ma a tirar su 4 chili non crescono di certo.
Iscriviti in una palestra abbi costanza, segui una dieta decente senza stare a diventar matto, fai 5-6 minipasti al giorni e riduci bibite gassate, dolci scordateli e pane e pasta evitali la sera e vedrai come risponde il tuo corpo.
PS:io non sono un espertone ma a me stanno bastando queste regole per vedere risultati.
Ultima modifica di valeumazzuatore; 28-12-2011 alle 03:33 PM
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