Problema nausea gambe e squat!

[°°sOmOja°°]

te lo ha scritto il medico che devi fare altri 2 esercizi?

ogni allenamento richiede una fase di adattamento per essere affrontato come si deve (e l'adattamento stesso è la base per l'ipertrofia muscolare).

puoi mantenere lo stesso schema (eliminando i complementari) finchè non ti sarai adattato oppure puoi ridurre la nausea aumentando i recuperi (e quindi facilitando il recupero del sistema nervoso e lo smaltimento del lattato) o ancora partire da ripetizioni + basse (5-6) progredendo in modo lento fino alle attuali 10-12 (sto tirando a indovinare)

[AlexH]

te lo ha scritto il medico che devi fare altri 2 esercizi?

ogni allenamento richiede una fase di adattamento per essere affrontato come si deve (e l'adattamento stesso è la base per l'ipertrofia muscolare).

puoi mantenere lo stesso schema (eliminando i complementari) finchè non ti sarai adattato oppure puoi ridurre la nausea aumentando i recuperi (e quindi facilitando il recupero del sistema nervoso e lo smaltimento del lattato) o ancora partire da ripetizioni + basse (5-6) progredendo in modo lento fino alle attuali 10-12 (sto tirando a indovinare)

Si hai indovinato sono 4x10 con l'ultima da 12, l'altro giorno non avendo visto il tuo post mi so sforzato tanto a fare anche gli altri 2 complementari e ho rimesso Comunque hai ragione proverò ad alzare il tempo di recupero! Grazie mille per le risposte!