Allenamento con Manubri senza panca

[blaze88]

Si, però quello del manico di scopa, a meno che non ne abbia uno con l'asta di ferro, rischierei di autoimpalarmi
Possibili rimedi?

[Spitfire]

Un tubo almeno..poi si possono fare tante cose praticamente tutto prisoner squat swing kettlebell, clean jerk

[MrDoc666]

Si, però quello del manico di scopa, a meno che non ne abbia uno con l'asta di ferro, rischierei di autoimpalarmi
Possibili rimedi?

Ma quanto pesi? mettendo una scopa tra due sedie non molto distanti, e afferrando la stessa scopa vicino alle sedie, per romperla ce ne vuole...

Un tubo almeno..poi si possono fare tante cose praticamente tutto prisoner squat swing kettlebell, clean jerk

Ma infatti, io ne so poco, era uno spunto per dire che sudiando queste metodiche si può ottenere di più che usando a tutti i costi due manubri da 6 gg.