Citazione Originariamente Scritto da Psif Visualizza Messaggio
ok
quindi potrei dividermi per i 3 allenamente settimanali il test dei massimali su panca stacco e squat
cioè prima di ogni allenamento faccio il test su ad esempio panca la volta successiva stacco ed infine squat
un domanda, ma tra un serie e l altra aspetto 1-2' per recuperare?
Perchè non ti convincono?
Comunque in linea di massima la proporzione tra le varie alzate c'è