Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
se c'è stata una variazione di peso di sicuro ci sarà stata anche di braccio!
Spero anche io, anche se a occhio nudo non noto differenze di misura, ma secondo il PT della palestra hanno migliorato molto la forma/e proporzione.

WORKOUT PETTO/SPALLE

WORKOUT PETTO-SPALLE

+PANCA PIANA BIL. R2'30''
6X5 @58KG
+PANCA INCLINATA MAN. STRIPPING R1'30''
3X8+6/8 @20+14KG
+CROCI INCLINATA SS PECTORAL MACH. R1'
3X10 @10KG + 3X12 @40KG

+MILITARY R2'30''
5X5 @35KG
+LENTO DIETRO MP R1'30''
3X8 @22KG
+ALZ. LATERALI ss ALZATE POSTERIORI R1'
3X10+10 @7+5KG

Mercoledì dorso