mio inizio (16 anni appena fatti)

[86stefo86]

va be certo, nn intendevo di farlo arrivare al 10% del bf
però come dici tu una piccola ripulita ci vuole

[Giggio_Pecs]

e se uno ha circa il 20 % di bf..fa la dieta per la massa e poi si ripulisce? =)

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e se uno ha circa il 20 % di bf..fa la dieta per la massa e poi si ripulisce? =)

Succede che rischi di diventare una palla di lardo

[ice_man]

grazie mielle ragazzi per la dritta, andrò da uno specialista per farmi prescrivere una bella dieta
quale specialista mi consigliereste voi? dietologo sportivo?( non so manco se esiste!)

[86stefo86]

e se uno ha circa il 20 % di bf..fa la dieta per la massa e poi si ripulisce? =)

ho sempre pensato ke:ki parte piu asciutto possibile è + avantaggiato,cosi poi cresce + pulito (avendo una dieta corretta)

[ice_man]

solo una cosa, se io mo mi metto a fare la dieta per "ripulirmi" e non per fare massa, non perdo solo tempo in palestra? non perderò anche i risultati che ho avuto fino ad ora?

[86stefo86]

solo una cosa, se io mo mi metto a fare la dieta per "ripulirmi" e non per fare massa, non perdo solo tempo in palestra? non perderò anche i risultati che ho avuto fino ad ora?

assolutamente no...la definizione deve essere accompagnata da una buona dieta iperproteica/ipocalorica, e da un programma ke nn ti porti al catabolismo

[ice_man]

grazie mille per la risposta, ora so una cosa in più. c'è solo un problema, dove la piglio una dieta che non mi fa perdere massa ma mi fa dimagrire? e dove lo piglio un allenamento da fare assime ad una dieta del genere?
devo andare da un medico?

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grazie mille per la risposta, ora so una cosa in più. c'è solo un problema, dove la piglio una dieta che non mi fa perdere massa ma mi fa dimagrire? e dove lo piglio un allenamento da fare assime ad una dieta del genere?
devo andare da un medico?

Una sola domanda, hai la disponibilità economica per affrontare una dieta?