OK, siete stati tutti molto esaurienti nel farmi capire che sto sbagliando di grosso.
Ehm... potrei chiedervi come aggiustare il tutto senza essere rimandato a qualke altra discussione ?

In poche parole vorrei capire come affrontare la giornata con una dieta per asciugarmi senza CATABOLIZARE niente e ...una domanda a cui nessuno mi ha ancora risposto: cosa devo mangiare 20 o 30 minuti prima che vado in palestra ? tenuto conto che dalle 16.30 in poi non riesko a fare uno spuntino decente e quindi arrivo alle 20 che finisco di lavorare e torno a casa per prendere il borsone, che mangio ?

GRAZIE ankora per la vostra partecipazione alla mia diskussione.