Squat: consigli, errori, suggerimenti

[zacros]

Nulla di anomalo, a me capita sempre e squatto 5 volte x week

[zacros]

Dimenticavo che squatti malissimo. Cerca di aprire le ginocchia mentre scendi, e spingi con queste sempre verso fuori per tutta l'alzata, in maniera tale da fare entrare il busto in mezzo alle gambe e così sparare meno le ginocchia in avanti. Questo potrebbe essere un buon punto di partenza anche se hai 1000000000 di difetti. Poi cerca di fare riprese sulla 3/4 sennò si capisce poco

[User_del85404]

Dimenticavo che squatti malissimo. Cerca di aprire le ginocchia mentre scendi, e spingi con queste sempre verso fuori per tutta l'alzata, in maniera tale da fare entrare il busto in mezzo alle gambe e così sparare meno le ginocchia in avanti. Questo potrebbe essere un buon punto di partenza anche se hai 1000000000 di difetti. Poi cerca di fare riprese sulla 3/4 sennò si capisce poco

Cosa intendi per aprire le ginocchia? Aumentare l'angolo di apertura delle punte dei piedi verso l'esterno?

[zacros]

No vuol dire che appena scendi devi spingere le ginocchia verso fuori per fare entrare il busto in mezzo alle gambe