Il processo induttivo è errato.
Vuoi prendere le proteine e non sai quando. In realtà dovresti sapere di dover prendere qualcosa e quindi scegliere l'integratore più adatto.

Ora se il tuo apporto proteico quotidiano è a posto, l'integrazione non ti serve. Se ti serve dovresti sapere a cosa, di tal che non è leggendo il barattolo che scopri quando devi prenderle ma lo sai già prima di comprarlo... il barattolo.

Quindi la domanda è perchè devi integrare la tua attuale alimentazione???
Dalla risposta puoi sapere il quando e il come, e soprattutto il se.
Quando ti alleni, in che fase sei, qual'è il tuo obiettivo a breve? Quali altri integratori stai prendendo? Etc. etc. etc.