...mmm....grazie per avermi rispostoooo!!!allora:Originariamente Scritto da gael89
devi associare il niente
se vuoi l'addome in vista o cmq togliere la panza devi seguire una dieta fatta bene
ti consiglio di scegliere fra gym e poolimho non piacciono le vie di mezzo
poi la palestra è piu che sufficiente fatta 3 x week
anche la piscina, l'uso di tutto il corpo fatto con intensità ti da un buono stimolo per buttar giu la panza, anche perchè usi molto gli addominali mentre nuoti
consiglio: butta giu una dieta e postala che la corrggiamo insieme, poi posta ilprogramma per la palestra o fatti seguire da un istruttore di nuoto, e la scia stare gli integratori per ora
colazione : un pacchetto di crackers
spuntino delle 10: 250ml di latte con 2misurini diproteine ((al momento nn so' dirti che tipo di proteine sono e la quantita')).-((
pranzo: riso bianco,a volte con un po' di formaggio
spuntino pomeridiano: 2 3 poacchetti di crackers
cena: carne piselli petto di pollo
uffa come devo fare??!!!!!!no ragazzi nn e' panza ma e' pancetta in esubero molla!!!capito??sotto si sentono gli addominali ben definiti sotto xo'!!zhahah qualcosa per asciugareee?!!!!??!!?!?!!?
accetto tutti i consigli
ed una buona dieta ahhh io sono celiaco(intollerante al frumento)
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