Alla base c'è l'autogestione e la dinamicità del movimento nel punto di turnover..uno legge che deve aumentare e aumenta sempre, ma in realtà Thibs spiega che quando la velocità di turnaround decresce o si pone fine al set o si tiene quel peso anche per completare i sets seguenti. Il discorso della preattivazione neurale, che sfrutta la PTA, è sicuramente il punto di forza del programma, unito ad un sovrallenamento ricercato del muscolo target.