ha senso fare cardio o aerob. se stai contando precisamente le calorie giornaliere?

[eraser]

l'attività cardio, oltre ad essere potenzialmente divertente (uscita in MTB, andare a sciare, uscire in barca a vela, ecc., ecc.), serve per condizionare alcuni aspetti fisiologici (apparato cardio-vascolare-respiratorio, sistema immunitario e via di questo passo).

i benefici sono tanti. e non dimenticare l'innalzamento metabolico ed il miglioramento delle capacità di recupero.

.....ah, già, .........e brucia anche qualche kcal............

[enri91]

l'attività cardio, oltre ad essere potenzialmente divertente (uscita in MTB, andare a sciare, uscire in barca a vela, ecc., ecc.), serve per condizionare alcuni aspetti fisiologici (apparato cardio-vascolare-respiratorio, sistema immunitario e via di questo passo).

i benefici sono tanti. e non dimenticare l'innalzamento metabolico ed il miglioramento delle capacità di recupero.

.....ah, già, .........e brucia anche qualche kcal............

quoto quoto! =)
straquoto!!

[orudozac]

Eraser però non hai risposto: lui vuole sapere come influisce sulla dieta. In sostanza, se si può fare cardio lasciando invariata la dieta perché equivale a velocizzare il dimagrimento (il grasso bruciato fornisce l'energia necessaria in più) oppure se si finisce per svenire dalla fame perché il metabolismo non ce la fa, e allora si conta quante calorie sono state bruciate con la cardio e le si mangia in più rispetto alla dieta (che diventano 2050 calorie nel suo caso), o ci si tampona gli sgarri.

Per vendetta: di sicuro non ha senso togliere direttamente le 250 calorie senza fare cardio, se no non sarebbero state 1800 all'inizio.