Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[MaRcO-RoMaNo]

Speri di scopiazzare eh?
Purtroppo ti devo informare del fatto che marco è uno che dopo aver mangiato nutella è più definito di prima: se non ricordo male aveva iniziato un diario...

più definito di prima??magarii..ho inserito la nutella solo per prendere calorie diciamo..volevo provare a crearmi una dieta 4000 calorie da solo ma purtroppo non c'è l'ho fatta perchè sono molto particolare nei gusti..quindi ho dovuto insierire burro d'arachidi,arachidi,noci,nutella,tantissimo pane e pasta ecc per arrivare a 4000calorie..oggi mi sono pesato e ho controllato la bf..88,3kgx178cmx8%bf..non male dai..ottimo allenamento oggi..lento avanti al multipower con 70kg di dischi più il peso della struttura..spinte manubri con i 34 con successo(non arnold eh)..non male dai

[Lukeheath]

più definito di prima??magarii..ho inserito la nutella solo per prendere calorie diciamo..volevo provare a crearmi una dieta 4000 calorie da solo ma purtroppo non c'è l'ho fatta perchè sono molto particolare nei gusti..quindi ho dovuto insierire burro d'arachidi,arachidi,noci,nutella,tantissimo pane e pasta ecc per arrivare a 4000calorie..oggi mi sono pesato e ho controllato la bf..88,3kgx178cmx8%bf..non male dai..ottimo allenamento oggi..lento avanti al multipower con 70kg di dischi più il peso della struttura..spinte manubri con i 34 con successo(non arnold eh)..non male dai

Stica..

[MaRcO-RoMaNo]

Stica..

troppo??
mi piace tantissimo allenarmi pesante..pesante per davvero..naturalmente senza compromettere la tecnica..solo ad alcuni esercizi alzo poco..tipo alzate frontali,laterali,o le croci per il petto per esempio

[Lukeheath]

parecchio 34kg

[MaRcO-RoMaNo]

parecchio 34kg

è un bel peso dai..prossima volta proviamo con i 36..sarà dura però posso farcela