Se mi indicassi un link dove posso trovare una scheda per iniziare, ti ringrazierei molto. Cmq la cosa che non voglio che "passi" è che sono una persona poco allenata. E' vero non ho mai fatto palestra ma, ti posso garantire che anni di Kung Fu significa allenarsi a corpo libero con esercizi massacranti! Per questo voglio una scheda avanzata che mi permetta di mettere molta massa!