dunque non chiedo schede a nessuno chiedo solo aiuto su come abbinare agonisti e antagonisti vi porto un esempio

curl+ french press bic+tric

oppure

leg curl+ leg extention bic fem+ quadr fem

mi servono un poochino di alternative valide per poterne fare poi un collage e costruirmi una scheda edt ma se non siete in grado fa nulla! mi arrangio comunque é solo che avevo la convinzione che in questo sito esistevano dei guru del settore.... simple