Superare fase di stallo

[Teonida]

Praticamente sono al limite, e mi sarebbe impossibile aumentare i carbo.

Non l'ho capita

[B/ J/ 4 /2]

Non l'ho capita

Che se ne mangia di più vomita


Secondo me potresti provare la zona ABCDE a 3gr di prote per LBM...

In modalità 2:1 cioè 2 settimane di iper e una in normo... Potrebbe essere un buon modo per schiodarti..

[abacus]

Hai centrato in pieno, bj
non conosco quest'approccio...appena ho tempo guardo di documentarmi!
cmq può essere che lo stallo sia dovuto all'omeostasi?

Stessi pasti ogni giorno, stesso cibo maggiormente usato,approccio identico da 1 anno?

[Paolo Napoli]

Bha... tutti con la paura dello stallo.

Secondo me lo stallo è una componente dell'allenamento stesso, un sintomo che qualcosa va cambiato sicuramente. Ma è anche inevitabile, anche perchè credo non sia possibile che anche seguendo tutto alla lettera per un anno intero si cresca sempre senza mai stallare.

Se vedi che ti se fermata la crescita, datti una guardata alle spalle.
Ti stai allenando troppo? Prendi un po di riposo.
Ti stai allenando male e poco? Migliora ed incrementa le tue sedute.
Stai mangiando male ed in modo squilibrato? Cerca di seguire la dieta?
Stai facendo tutto bene? Pensaci 10 volte se è vero, poi spingi mangia e nun ce penzà.

[B/ J/ 4 /2]

Hai centrato in pieno, bj
non conosco quest'approccio...appena ho tempo guardo di documentarmi!
cmq può essere che lo stallo sia dovuto all'omeostasi?

Stessi pasti ogni giorno, stesso cibo maggiormente usato,approccio identico da 1 anno?

Probabile... Per questo ti ho proposto quel metodo, è un buon shock..