nelle tue misure c'è scritto ke hai il 12 %.
io fossi in te sgrasserei così da riprendere bene il periodo di massa a settembre.
ps: nelle tue misure c'è anke scritto ke pesi 68 kg e non 64,5...
Principiante
nelle tue misure c'è scritto ke hai il 12 %.
io fossi in te sgrasserei così da riprendere bene il periodo di massa a settembre.
ps: nelle tue misure c'è anke scritto ke pesi 68 kg e non 64,5...
Principiante
In Warm-Up
Appunto ... ho perso quei 3 kg di marcio addosso ... purtroppo il profilo non è aggiornato ... cmq il kg e mezzo era di muscolo buono ...Originariamente Scritto da EzioAuditore
Principiante
Ciao ragazzi, io ho iniziato quasi 2 mesi fà ad andare in palestra 3 volte a settimana (lunedì, mercoledì, venerdì) con obbiettivo massa, sò che non è il periodo idoneo per mettere massa ma poichè pesavo solo 60,5kg per 180 di altezza volevo iniziare subito, tuttavia ora peso 67kg e sono molto soddisfatto, ora farò ancora una settimana di allenamento dopodichè la palestra chiuderà per una settimana, vorrei sapere come fare con l'alimentazione e l'integrazione, come integrazione uso gainer mattino e pomeriggio, creatina monoidrata al mattino pre colazione nei giorni off e nei giorni on invece post work-out, bcaa pre e post work-out. grazie in anticipo
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri