la fase di accumulo sono le prime 3 settimane del ciclo russo, spostandosi piu verso il 75% direi che è fattibile (almeno me lo auguro visto che è la programmazione che sto attualmente seguendo)
e non credo che sia considerabile come sottoallenante

quello che mi sembra "eccessivo" è il 6x3 di panca in giorno 2, vero è calibrato bene nella divina Prilepin però si scontra duramente in settimana 2 e 3 con l'allenamento del lunedi

anche la fase 2 sembra molto dura soprattutto in funzione delle aspettative sul massimale
se compatibile con i tempi aggiungerei quantomeno una settimana di scarico prima dei test

ripeto sto ragionando come se fosse una russian, so che siete 100volte piu esperti di me quindi se il programma è stato cosi concepito allora giusto cosi