Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
I 107 chili li avevo già chiusi con non poca fatica però li avevo chiusi i 109 non ne hanno voluto sapere di salire.
Ora la mia domanda è ho sbagliato nell'avvicinarmi al peso? E' passato troppo poco tempo dall'ultimo allenamento di panca? (L'ultimo allenamento è stato giovedì sera un 10*1 con 102kg), oppure semplicemente sono una mezza sega?
Se avete dei consigli da darmi non aspetto altro
la progressione non è poi cosi sbagliata, quello che ti ha fregato è l'avere fatto solo 4gg fa una sessione molto pesante (+90%x1x10)
ora vero che la panca è tra i big3 quella piu veloce da recuperare pero un minimo di scarico prima di un massimale l'avrei messo in cantiere