Scheda massa carnera

[master_mirko]

Salve a tutti,a causa di un piccolo strappo al deltoide frontale sinistro questa settimana non potrò allenarmi,così ho visto questa scheds massa diu carnera,che date le alte ripetizione ad esempio nella panca inclinata manubri penso che per il momento faccia al caso mio,solo che da lunedi 30 marzo vorrei ricominciare ad allenarmi in 3 split invece di 4,avreste qualche suggerimento su come aggiustare la scheda in una 3 split,intanto la posto:

OF CARNERA MASSA MONOFREQUENZA
lunedi
panca piana 5x6
dip con zavorra 4x8
distensione manubri su inclinata 4x12
panca presa stretta 5x6
estensioni da sdraiato 4x10
martedi
squat 5x6
leg press 4x10
hack squat 4x10
mezzi stacchi alla rumena 4x8
calf in piedi 5x20
crunch 5x30
giovedi
lento avanti 5x6
arnold press 4x8
tirate al mento 4x8
alzate laterali 4x12
shurg 4x12
venerdi
stacco 5x3
Trazioni 4x6
remtore manubrio 4x8
Pulley 3x15
curl bilanciere 4x8
curl manubri su inclinata 4x12

carnera secondo me sei un grande conoscitore dell'allenamento e tutto ciò che concerne questo mondo , nonchè sicuramente un ottimo atleta , però non posso condividere quello che hai detto , guardala bene , secondo te
questa è una scheda per principianti ?
Se io ad un principiante gli faccio fare una cosa del genere come minimo ci rimane sotto , che poi tu sarai cosi forte da farla ad occchi chiusi nessuno lo mette in dubbio , però non indottriniamo erratamente le persone , scusa era solo una considerazione, ciao.

[carnera]

carnera secondo me sei un grande conoscitore dell'allenamento e tutto ciò che concerne questo mondo , nonchè sicuramente un ottimo atleta , però non posso condividere quello che hai detto , guardala bene , secondo te
questa è una scheda per principianti ?
Se io ad un principiante gli faccio fare una cosa del genere come minimo ci rimane sotto , che poi tu sarai cosi forte da farla ad occchi chiusi nessuno lo mette in dubbio , però non indottriniamo erratamente le persone , scusa era solo una considerazione, ciao.

Guarda, non sono ne un grande atleta ne un grande conoscitore del mondo del BB, ma qui non stiamo parlando di principianti assoluti.

Ad un principiante assoluto io consiglierei una fullbody ad alte rep per i soliti discorsi, alta frequenza per imparare gli esercizi base nel minor tempo possibile e alte rep per migliorare la connessione mente\muscolo..

Poi come ho già detto la scheda da te quotata non piace nemmeno a me, e non capisco perchè continui a girare imperterita sul forum

[master_mirko]

Guarda, non sono ne un grande atleta ne un grande conoscitore del mondo del BB, ma qui non stiamo parlando di principianti assoluti.

Ad un principiante assoluto io consiglierei una fullbody ad alte rep per i soliti discorsi, alta frequenza per imparare gli esercizi base nel minor tempo possibile e alte rep per migliorare la connessione mente\muscolo..

Poi come ho già detto la scheda da te quotata non piace nemmeno a me, e non capisco perchè continui a girare imperterita sul forum

ok allora diciamo che ho capito male io , magari intendevi un intermedio ecco ehheheh , carnera sei molto meglio di tanti incapaci e secondo me la scheda con qualche piccola correzione è valida .