video squat e panca x consigli

[udovich]

ragazzi, prima di salire ed aumentare i carichi dovete avere la padronanza completa della essecuzione delle varie alzate. e innutile metter su peso, se puoi la alzata e nulla.
http://www.youtube.com/watch?v=DR7isYR4rkU

[B/ J/ 4 /2]

Solo i miei complimenti...

[maverickZ]

http://www.youtube.com/watch?v=DR7isYR4rkU

§#m§#m§#m§#b§#b i miei complimenti!!!!! 220kg senza maglia elastica giusto? sono cose che nn si vedono tutti i giorni!
il mio pt riesce a sollevare 180kg
tu quanto pesi?

[.:überfranz:.]

nella panca usa un peso inferiore, l'arco non lo fai e neinte legdrive, pero dai non e' malaccio... e poi se piace a pellico che e' uno dei nostri migliori panchisti insomma, fidati

lo squat secondo me non e' male, sei molto elastico, cerca di usare leggermente di piu' il piano inclinato magari, da quello che posso vedere io.

[.:überfranz:.]

ps: udovich non fa testo... i piu' tra noi non arriveranno mai a quei livelli.