dip tra due mobili, sollevamenti sulle braccia a testa in giù (magari aiutandoti con le gambe su un mobile se non ce la fai), piegamenti su una gamba. Poi se hai qualcosa a cui aggrapparti per tirarti su puoi fare anche i dorsali.
Mr Italia
In Warm-Up
dip tra due mobili, sollevamenti sulle braccia a testa in giù (magari aiutandoti con le gambe su un mobile se non ce la fai), piegamenti su una gamba. Poi se hai qualcosa a cui aggrapparti per tirarti su puoi fare anche i dorsali.
Esistono solo due cose infinite: l'universo e la stupidità umana, e della prima non ho certezze.
Albert Einstein
Principiante
In Warm-Up
vi ringrazio per i consigli
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Devono essere molto tosteOriginariamente Scritto da luca24
Mr Italia
In Warm-Up
Eh già, infatti io riesco a farne pochine
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
se vuoi appesantire i piegamenti sulle braccia (comunamente detti "flessioni") puoi mettere i piedi su una sedia, in modo da stomolare la parte alta del petto, e sotto le mani puoi mettere dei supporti (io uso 2 vocabolari) in modo da poter andare + "giù" e distendere di + il pettorale... non ti dico di usare zaini con pesi xkè è un po scomodo...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
elastici.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Permessi di Scrittura
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