io continuo con il problema dell'alimentazione prova tanto per provare prima di dire no a priori di prendere creatina 0.3 grammi per kg corporeo spezzata in 2, 1 ora prima o 30 min prima con zucchero e tre ora prima ingolfati come una ***** di pasta con il ragu ad esempio...e dopo dimmi...

magari sbaglio è...ma tanto per curiosità in grammi di pane e in grammi di marmellata quanta ne prendi?