Scheda massa modifica urgente

[nemoe343]

io continuo con il problema dell'alimentazione prova tanto per provare prima di dire no a priori di prendere creatina 0.3 grammi per kg corporeo spezzata in 2, 1 ora prima o 30 min prima con zucchero e tre ora prima ingolfati come una ***** di pasta con il ragu ad esempio...e dopo dimmi...

magari sbaglio è...ma tanto per curiosità in grammi di pane e in grammi di marmellata quanta ne prendi?

[alexjblues]

io continuo con il problema dell'alimentazione prova tanto per provare prima di dire no a priori di prendere creatina 0.3 grammi per kg corporeo spezzata in 2, 1 ora prima o 30 min prima con zucchero e tre ora prima ingolfati come una ***** di pasta con il ragu ad esempio...e dopo dimmi...

magari sbaglio è...ma tanto per curiosità in grammi di pane e in grammi di marmellata quanta ne prendi?

pane 2 fette da circa 70 grammi...la marmellata non so quantificarla, cmq ce ne metto quanto basta per ricoprire le fette...intanto a partire da oggi farò schiena e spalle e vedo come va.