guarda io penso ke sia un esattamente il contrario,gli ausiliari sono troppo sviluppati e quindi nn fanno lavorare a pieno il petto,questa però è solo una supposizione,ho pensato veramente a tutte le cause possibili.HELP ME......
Principiante
guarda io penso ke sia un esattamente il contrario,gli ausiliari sono troppo sviluppati e quindi nn fanno lavorare a pieno il petto,questa però è solo una supposizione,ho pensato veramente a tutte le cause possibili.HELP ME......
Principiante
Train strenght Size will follow (cit.)
Io mi concentrerei sulla Panca Piana pesante e su 1/2 complementari (Panca Inclinata e Dips in primis)
Banned
se vuoi limitare l intervento degli ausiliari utilizza i manubri.... fai spinte e croci con i manubri e vediamo se cambia qualcosaOriginariamente Scritto da deimos
Principiante
allora ne approfitto per chiedere un parere su una scheda di massa da fare....la settimana prox. dovrei iniziare la fase di massa e mi piacerebbe confrontare l'allenamento dell'istruttore col vostro,grazie anticipatamente
Banned
prova coi manubri
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Scusa, quali carichi utilizzi ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se hai spalle e tricipiti grossi fai l'opposto di quello che si fa
Croci 6 6 8 10
Panca Piana 2x10
Spinte manubri inclinata 3x8
Banned
la tecnica del pre-exhaust. è ottima per ki ha problemi col petto
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri