Aiuto su scheda ibrida

[nicoarno]

Cosa ne dite di una progressione anche nello schema leggero tipo questa?

1°meso
5x5@8rm 6x5@8rm 8x5@10rm
2° meso
4x6@8rm 5x6@8rm 8x5@8rm

[Visione]

per lo schema leggero non l'userei, l'obbiettivo non è quello di swpingere anzi. lo stacco è vero che lavora tutta la catena posteriore, ma se spingi tanto è difficile poi fare altri esercizi seri.
poi è soggettivo c' chi fa squat, stacco e panca e altro tutto assieme.

ps le % lasciale perdere se non sei abituato a lavorare con schemi per la forza, perchè saranno tutte sfalsate.

[Visione]

Cosa ne dite di una progressione anche nello schema leggero tipo questa?

1°meso
5x5@8rm 6x5@8rm 8x5@10rm
2° meso
4x6@8rm 5x6@8rm 8x5@8rm

non l'avevo letto prova, potrebbe andare