Squat

[HokaHey87]

l'esecuzone è sempre corretta qualunque sia lo stance scelto, l'importante è scendere bene senza alzare i talloni, piegare la schiena e via dicendo...
con le gambe più strette (la cosiddetta esecuzione da bb) è normale sentirsi più instabili, il lavoro è altamente a carico dei quadricipiti.
Mentre più allarghi le gambe più il lavoro si sposta verso l'interno della coscia.

Io lo faccio con una misura intermedia, ma ogni tanto mi piace variare. Lo stance molto ampio l'ho usato una volta sola poi c'ho rinunciato dato che mi aveva provocato dei doms allucinanti all'interno coscia

[jumper]

l'esecuzone è sempre corretta qualunque sia lo stance scelto, l'importante è scendere bene senza alzare i talloni, piegare la schiena e via dicendo...
con le gambe più strette (la cosiddetta esecuzione da bb) è normale sentirsi più instabili, il lavoro è altamente a carico dei quadricipiti.
Mentre più allarghi le gambe più il lavoro si sposta verso l'interno della coscia.

Io lo faccio con una misura intermedia, ma ogni tanto mi piace variare. Lo stance molto ampio l'ho usato una volta sola poi c'ho rinunciato dato che mi aveva provocato dei doms allucinanti all'interno coscia

Per un saltatore (pallavolista) quindi penso che sia più adeguata unaposizione con gambe più chiuse visto che vado a stimolare i quadricipiti.
Giusto?