Presentazione Consiglio

[Srincek7]

Si la mia è solo una scelta, anche xche nn ho il bisogno di crescere enormemente di massa e nemmeno in tempi brevi. Punto ad un fisico più definito piu che di massa. Cerco solo 4 kg in piu per non essere sottopeso visto che sono alto 1.80 e peso 68 kg...consigli?

[tattoos]

4 Kg. in più ?

[Garzante]

Si la mia è solo una scelta, anche xche nn ho il bisogno di crescere enormemente di massa e nemmeno in tempi brevi.

secondo te sarebbe possibile crescere in tempi brevi ed enormemente facendo uso di integratori ?

[Srincek7]

Quale sarebbe lo scopo allora??? se nn quello di mettere massa più velocemente rispetto ad una dieta che nn li prendesse in considerazione???

[MYO]

Quale sarebbe lo scopo allora??? se nn quello di mettere massa più velocemente rispetto ad una dieta che nn li prendesse in considerazione???

magari!!!!

[Srincek7]

Si ma a che livelli?
Nel senso io in un anno di palestra avrò preso si e no 1 kg mangiando normalmente...
Sec voi se mi aiutavo con l'infinito mondo farmaceutico nn alzavo qualche kg in più??????

[glutammico]

potevi anche mangiare di piu' e mettere 3-4-5-6-7kg.

[Garzante]

stiamo parlando di integratori, non di farmaci dopanti.

Gli integratori servono a raggiungere ad esempio la quota proteica necessaria durante la giornata qualora non vi si riuscisse col cibo "normale" (pro in polvere)
oppure ad integrare micronutrienti che raramente si riescono ad assorbire tutti dal cibo (multivitaminici)

Se in un anno hai messo solo 1kg, permettimi di dirtelo, ti sei allenato e\o mangiato male.

[Srincek7]

L'allenamento nn credo.
Per l'alimentazione non mangio male (cioè delle cose che mangio in generale), è che nn ho mai seguito una dieta con precisi calcoli di grammi e calorie. Per questo ho aperto il topic.