Le tirate al mento le eviterei, per motivi biomeccanici di cui si è già discusso varie volte.
Cmq i trapezi te li fai con stacchi e rematori pesanti. Ma gli shrugs (manubri o bilanciere, o macchina) sono un ottimo complementare.
Mr Universo
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Le tirate al mento le eviterei, per motivi biomeccanici di cui si è già discusso varie volte.
Cmq i trapezi te li fai con stacchi e rematori pesanti. Ma gli shrugs (manubri o bilanciere, o macchina) sono un ottimo complementare.
Mr Italia
In Warm-Up
ok vada per gli shrugs, cm dv comportarmi con le ripetizoni???Originariamente Scritto da MetalMeltdown
x quanto riguarda i polpacci potresti mettermi il link della discussione di blanko???
Dorian Yates
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