doppio thread? o ho avuto un de j'à vù
Dorian Yates
Quasi Istruttore
doppio thread? o ho avuto un de j'à vù
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da carnera
deja vu....
Principiante
Ciao, molte volte gli scarsi risultati sono dovuti ad un'esecuzione non corretta degli esercizi, sembra banale ma è molto importante "sentire" il muscolo interessato che lavora durante l'esercizio.
Ho chiesto a Fifty di inviarmi la sua tabella per le braccia e la sto utilizzando adattandola un pò e ti dirò che vedo un cambiamento...un ottimo esercizio sono le trazioni, personalmente ho difficoltà a sollevare il mio peso quindi riesco a farne poche ma le sento molto efficaci.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
A me sembra proprio che manchi la struttura di base per diventare grosso. Puoi migliorare il picco. Per quanto riguarda l' allenamento, consiglio i 7 big
1. Squat (libero)
2. Stacco
3. Panca
4. Lento
5. Dip
6. Trazioni
7. Rematore
PS: alimentazione adeguata ovviamente!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non sono francese...
-Where Eagles Dare-
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