Consigli per la mia Dieta Aumento Massa!!!

[beppe86]

Che tipo di colazione mi consigliereste?

Una cosa del genere:

200-300ml latte (insomma una tazza, non so la giusta dose)
15 gr proteine in polvere (da sciogliere nel latte)
40gr cereali (CornFlakes)
5 fette biscottate con marmellata alla frutta

Non ho messo ne albumi (perchè a colazione mi fanno veramente schifo) e ne frutta secca perchè sono allergico.
Ho tolto il miele e la banana perchè da quando faccio questa colazione (circa 2 settimane) ho sempre molta aria nello stomaco; molti dicono per il latte o per la banana ma visto che il latte lo bevo da quando sono nato, penso più alla banana.

Cosa ne pensate?

[abacus]

direi che ci può stare la colazione che hai postato...
magari per i cereali prova gli all bran...a livello nutrizionale sono il top, anche perchè ricchi di fibre...
solo che per il gusto non sono il massimo...
a me piacciono, ma è soggettivo

[Garzante]

Non ho messo ne albumi (perchè a colazione mi fanno veramente schifo) e ne frutta secca perchè sono allergico.

Ahia.. io proprio queste due cose le considererei fondamentali..

Se non ti piacciono gli albumi a colazione allora prendili a metà mattina.. ma io ti consiglierei di prenderti un bell'uovo sodo intero a colazione (se lo cuoci per circa 10-12 minuti, la parte del tuorlo resta abbastanza liquida ed accompagnata all'albume rende il tutto molto più buono)

visto che sei allergico alla frutta secca e che già mangi insalata con olio sia a pranzo che a cena direi di metterci a colazione latte con omega 3 (la parmalat lo fà) e con i grassi polinsaturi in teoria dovresti essere apposto

(io cmq di solito preferisco sempre le noci)

[abacus]

Ahia.. io proprio queste due cose le considererei fondamentali..

Se non ti piacciono gli albumi a colazione allora prendili a metà mattina.. ma io ti consiglierei di prenderti un bell'uovo sodo intero a colazione (se lo cuoci per circa 10-12 minuti, la parte del tuorlo resta abbastanza liquida ed accompagnata all'albume rende il tutto molto più buono)

visto che sei allergico alla frutta secca e che già mangi insalata con olio sia a pranzo che a cena direi di metterci a colazione latte con omega 3 (la parmalat lo fà) e con i grassi polinsaturi in teoria dovresti essere apposto

(io cmq di solito preferisco sempre le noci)

quoto

[beppe86]

Quindi mi dite di sostituire i CornFleks con gli AllBran. Ci proverò!

In sostanza:
200-300ml latte (insomma una tazza, non so la giusta dose)
15 gr proteine in polvere (da sciogliere nel latte)
40gr cereali (AllBran)
5 fette biscottate con marmellata alla frutta

Ok, vediamo come và.

Grazie dei consigli!