Un'informazione

[Spitfire]

ciao a tutti vorrrei un consiglio /informazione.dunque c'è il mio allenatore che mi a dtt che prima di andare in palestra dv fare un bel carico di carboidrati cioè a pranzo mangiare 200 g di pasta e prima dell'allenamento un panino (circa 1 ora prima) perchè dice che i carboidrati ti gonfiano e se ti alleni nn ti fnn ingrassare ........è vero?asp vostre risposte sono 1.78 per 65 kg se vi serve...grazie

..visto che ci sei portati anche un paio di buondi motta ti dovesse venire fame durante il workout...non si sa mai..