beh,la L-glutammina è l'amminoacido più abbondante nelle proteine muscolari actina e miosina...per me è un integratore primario per un bodybuilder..io faccio a meno di BCAA, vasodilatatori, e altri integratori ma non di glutammina.
Questo amminoacido ha molteplici effetti sull'organismo, ci sarebbero pagine da leggere..sicuramente ti aiuta nel recupero, ha funzione anticatabolica (per questo è inutile prendere BCAA se prendi glutammina) e agisce pure sul sistema immunitario.Poi c'è tutta la storia che collega la glutammina all'ormone della crescita ma su questo c'è chi crede e chi no. ti dico gia che non costa pochissimo..