francesco's filmato stacco (5kg)

[tattoos]

Vlad Kick detto l'impalatore...

[kickboxer_87]

Vlad Kick detto l'impalatore...

eheh...

cmq tra tutti i miei amici-gente che è venuta in palestra con me... 80-120kg di stacco li ha fatti la prima volta...

[phoenix1927]

quoto ciò che è già stato dtto e aggiungo che la posizione della schiena nn va bene (devi tenerla come nello squat) e che il bilanciere nn deve mai staccarsi dalle gambe.
120 kg di stacco la prima volta??? e chi c***o era, hulk???

[kickboxer_87]

no, solo un ragazzone di 90kg che faceva lavori pesanti da un po'...
se ci pensi,se prendi un qualsiasi muratore 40enne i 140-160 te li alza... a cazzius di cane,ma li alza.

[°°sOmOja°°]

160kg dubito fortemente
comunque anche se li alzasse non farebbe testo, qui stiamo parlando di gente che PER LA PRIMA VOLTA deve imparare a fare stacchi con una TECNICA CORRETTA

insomma, 80kg non sono un peso da nulla, magari ci si arriva velocemente ma di certo non lo userei la prima volta
poi se il ragazzotto fa già rematore con schiena a 90° con quel peso allora è un altro paio di maniche, ma ancora una volta non siamo nella "normalità"

[francescosecond]

...in effetti in questo stacco a gambe tese, le gambe non stavano tese
Oggi ho provato la nuova versione ma barcollavo troppo, la prossima settimana se va meglio la pubblico

[.:überfranz:.]

quando sali chiudila l'alzata, mettendo le spalle indietro.
e mettici pure una 60 di kg per provare il movimento