Bicipiti e tricipiti

[Ettoreff]

non so te mi consiglieresti un simile programma?
petto/dorso
braccia
gambe/spalle

all'inizio due mesi fa fifty me l'aveva consigliato ma io non l'ho fatto perkè ho sempre avuto paura di non farcela ad allenarmi bene con petto/dorso
proprio paura che sia un allenamento troppo pesante per me

[Ettoreff]

e scusami aggiungo
provo ad interpertare i fondamentali pesanti e poco volume te intendi panca/squat/stacchi/trazioni con molto peso e poche reps?

tankyu

[fifty]

all'inizio due mesi fa fifty me l'aveva consigliato ma io non l'ho fatto perkè ho sempre avuto paura di non farcela ad allenarmi bene con petto/dorso
proprio paura che sia un allenamento troppo pesante per me

Non sai cosa ti sei perso