E cosa te ne fai di pochi carboidrati? Te devi crescere. Devi fare in modo che l' aumento dei nutrienti venga incamerato nella muscolatura. Da evitare ingozzamenti vari perchè oltre ad essere una strategia errata, potrebbe portarti ad un aumento esponenziale di grasso corporeo.
Allenati con esercizi base! Devi prima analizzare i tuoi difetti strutturali e da questi partire con un programma di allenamento.