Originally posted by Tenebro
cosi' spremete i triciipti di brutto il veneerdi' e poi giu' di panca inclinata il lunedi'?
Infatti come hai detto tu anche mentzer usava un recupero maggiore tra spalle/braccia e la sessione di petto x non incappare nell'esaurimento dei tricipiti già affaticati...tra venerdì e lunedì sussite appunto un giorno supplementare di riposo che dovrebbe essere sufficiente al ecupero. Se casomai non lo fosse, e il lunedì ci accorgessimo di avere i tricipiti troppo spossati, basterà un pò di pre exaust del petto x ovviare al problema, che so a volte (massimo 1 volta al mese) capita anche a me e allora preaffatico il petto con le croci in modo che dopo sulla panca non siano le braccia a cedere x prime