Cre-Alkalin

**tiger84** · 17-03-2007, 11:28 AM

Chi l'ha gia usata mi darebbe un parere?io ho iniziato due WO fa e attendo i risultati per poi postarli e condividerli con voi!

**Adamo1977** · 17-03-2007, 01:49 PM

Io la sto assumendo da due mesi. ne prendo 3 gr prework e 2 gr postwork. Nei giorni di riposo prendo 1,5 gr. Posso solo dirti che almeno la consistenza dei miei rifiuti organici è normale, ma come aumento forza e massa non saprei, perchè dopo un anno e mezzo senza integratori, ho iniziato ad assumere assiemere ramificati, glutammina crea alcalina, proteine, ZMA.Sono aumentato tantissimo come forza, come peso sono uguale ma sono leggermente più tirato.Il problema è che non saprei quanto peso ha avuto la crea in tutto ciò.

**dario crocco** · 17-03-2007, 05:53 PM

io la uso è credo che sia ottima....fa parte degli integratori hi-tech...

**SportKnight** · 17-03-2007, 06:54 PM

io inizio lunedì,come la assumete?
so che non si fanno ciclie il mio allenatore mi ha detto di assumerne 3 grammi prima e 3 dopo l'allenamento solo nei giorni in cui mi alleno

**dario crocco** · 17-03-2007, 09:15 PM

io prendo 2g ogni mattina che mi alleno o no!

**DBR** · 18-03-2007, 02:50 AM

Dicono sia una bufala, comunque io sulla creatina ho smesso di crederci.
Ho cominciato con la pronutrition 100% degussa e 0 risultati, ora usa la creatina malata della San e aumenti di peso dovuti a ritenzione idrica 0.
Comunque l'effetto di un integratore va considerato in un periodo in cui si assume solo quello.

**dario crocco** · 18-03-2007, 10:09 AM

Beh a dir la verità neanche a mè a mai sodisfatto tanto......ma è pur sempre e solo un integratore!!!

**tiger84** · 19-03-2007, 10:07 AM

Dario certo che cn sl 2 gr la mattina che pretendi?A me l'hanno consigliata 2 prima e 2 dopo il wo..

**dario crocco** · 19-03-2007, 01:37 PM

Originariamente Scritto da tiger84

Dario certo che cn sl 2 gr la mattina che pretendi?A me l'hanno consigliata 2 prima e 2 dopo il wo..

non hai capito oltre alle dosi prima e dopo, la assumo anche ogni mattina!

**JonnyBravo** · 19-03-2007, 04:42 PM

Ciao,datemi un parere sulle mie dosi di cre-alcalyn:
-2 capsule tutti i giorni
-4 capsule prima WO e 2capsule dopo WO (4 giorni a settimana)

Grazie,ciao

**tiger84** · 19-03-2007, 06:52 PM

Ok Dario allora finisco almeno il mesetto poi ragiono sui risultati sperem per ora un pò di incremento si intravede ma sn sl pochi WO!Grazie mille delle opinioni!
@Jonny forse nei gg di WO è un pò troppo io metterei due prima e dopo!
a parte il fatto che mi è stato detto che questa nuova tipologia di crea si può utilizzare anche nei sl gg di WO!

**JonnyBravo** · 19-03-2007, 07:09 PM

..a me è stato detto che le dosi giuste sono quelle scritte(al limite volevo calare l'assunzione a 3 capsule al posto di 4 pre WO x il fatto che mi alleno 4 volte a settimana invece di 3)..quel che è cambiato dai vecchi tipi di creatina è un minor effetto ritenzione idrica e il fatto che è meglio una assunzone costante piuttosto della metodologia a periodi carico /scarico..
ciao

**tiger84** · 19-03-2007, 07:31 PM

Oh che ironia spicciola

!Cmq secondo me esagerare è troppo anche se le dosi che scrivono per noi sono tr basse nn è detto che allora quelle giuste debbano essere 4 volte e mezzo quelle consigliate!

**JonnyBravo** · 19-03-2007, 07:39 PM

Originariamente Scritto da tiger84

Oh che ironia spicciola

!Cmq secondo me esagerare è troppo anche se le dosi che scrivono per noi sono tr basse nn è detto che allora quelle giuste debbano essere 4 volte e mezzo quelle consigliate!

..che ironia scusa???

..intendevo le dosi che ho scritto prima