Citazione Originariamente Scritto da GIOVANNI87 Visualizza Messaggio
- Quanto pesi e quanto 6 alto?
- Quanti anni hai?
- Se lo sai, qual'è la tua % di massa grassa?
- Quanti kg vuoi perdere?
- Qual'è la tua alimentazione attuale
- Che tipo di allenamento fai e quanto ti alleni?

Ce ne sarebbero molte altre ancora, ma per il momento limitiamoci a queste...
ho 22 anni e sono alto 1,77 per 68 kili...
vorrei perdere 3-4 kili...
mi alleno quasi tutti i giorni , tranne la domenica , di solito 3 sedute di pesi (ho appena iniziato una scheda per la definizione) e 2 di spinning...
la mia alimentazione attuale è a mezzogiorno un piatto di pasta con il pesto, della carne e della verdure mentre la sera mangio della bresaola con della ricotta.
Il mio problema è che mangio tanto pane e angio anche fuori pasto...