Beh...ti dirò...secondo me è una buona dieta La quantità di kcal ci sta tutta, se consideriamo la tua massa (ad ogni modo devi cotrollare cosa fa il peso, per essere sicuro di tenere la quota giusta...), le ripartizioni dei macro sono corrette e le qualità dei cibi sono buone!!
Solo una cosa: questa è la dieta del giorno in cui ti alleni o la tieni tutti i giorni?
E il tuo obiettivo in questo periodo qual'è? massa? mantenimento?