ho letto un po nel thread e forse non mi sono spiegata bene, nel senso che a pranzo assumo delle verdure e quindi un minimo di carbo, ma il resto lo concentro alla sera:
esempio della mia alimentazione:
colazione caffe macchiato senza zucchero (la mattina non va giu nientaltro)
spuntino jogurt magro

pranzo 75 gr bresaola o insalata con feta e 1/2 scatoletta tonno naturale o 75 gr salmone affumicato+ verdura tipo insalata o cavolfiori o patate o finocchio con filo di olio.NO PANE
spuntino yogurt magro ma non sempre (spesso me ne dimentico)
cena 100 gr orata/branzino al cartoccio o 100 gr tacchino al pomodoro o 1 uovo strapazzato o sushi + le stesse verdure del pranzo con PANE (quanto lo adoro)+ 1 bicchiere di vino rosso
la pasta o il riso li ho aboliti ogni tanto mangio spaghetti di soia (adoro la cucina orientale)

Ah dimenticavo ho 40 anni sono alta 1.66 e peso 60 kg (sob) e sono una femminuccia.
devo buttarne giu 5. Dopo un mese di palestra (5 gg su 7) ho perso solo un chilo ma la pancia è praticamente scomparsa
Probabilmente sto mettendo muscolo che dite...
Tutti i consigli sono ben accetti.