Sono d'accordo con IronPaolo (come sempre) il BIIO di Tozzi lo ritengo validosotto certi aspetti. Posso affermare con sicurezza questo avendo monitorizzato i progressi di mio figlio che lo ha applicato per intero. Quando dico per intero intendo 2 anni circa ( 2 macrocicli completi).
Mi trovo d'accordo con IronPaolo anche sul fatto del piramidale inverso lo trovo eccezzionale!
Io lo alternerei al piramidale classico:
una settimana 12/10/8/6/4
una settimana 4/6/8/10/12
non è certamente aver scoperto l'acqua calda, ma puo' dare una scossa all'allenamento!
CIAO