il BII praticamente insegna (almeno questo è cio che trovo piu importante) che per un natural che ha gia una sua vita impegnata bisogna dare molta importanza al recupero perche avvenga la supercompensazione e quindi allenarsi massimo 3 volte a settimana con sedute di max 1 ora (circa insomma...) e puntare sui multiarticolari che stimolano di piu la crescita ma se fatti bene spompano anche di piu il fisico .

Non credo che una persona nella media anche con tutta la buona volonta possa sopportare 4-5-6 allenamenti produttivi (quindi che portano i muscoli al limite per stimolare la risposta supercompensativa) a settimana e mantenere una normale routine sociale e lavorativa.Sicuramente in poco tempo si ridurrebbe ad uno straccio a livello psicofisico.

Il problema degli esercizi di isolamento è che se se ne fanno molti chiaramente si allunga la seduta e si toglie energia al fisico che andrebbe posta in quelli di base, multiarticolari , ma queste chiaramente non sono regole ma diciamo concetti che poi bisogna verificare su se stessi se hanno efficacia ..... insomma bisogna capire il concetto di queste teorie, poi ognuno deve scoprire cosa è meglio per lui in base ai suoi tempi di vita e ai suoi obiettivi.